Atividades Físicas = Mais Independência
Essa semana voltei a fazer atividades físicas, eu já estava a um bom tempo parada, e meu corpo já começava a pedir exercícios. Como sou uma pessoa dinâmica, escolhi o croosfit, que é composto por atividades menos rotineiras e prazerosas.
Além dos benefícios para o corpo, os exercícios também promovem sensação de bem estar e são importantes para a socialização dos deficientes.
Independentemente de idade, sexo ou peso, a prática regular de atividades físicas traz benefícios para a saúde de qualquer pessoa, principalmente no caso de cadeirantes. Além de ajudar no controle do peso, os exercícios tonificam os músculos, melhoram a circulação sanguínea, aumentam a mobilidade, trazem flexibilidade e dão estabilidade à coluna do deficiente.
A prática de exercícios melhora a qualidade de vida dos cadeirantes de forma geral. Quanto menos gordura corporal o cadeirante tiver, menos esforço precisa fazer nas transferências (sair da cadeira e passar para outros lugares). Há menos sobrecarga nas articulações, o alongamento e elasticidade também melhoram, o que facilita atividades como calçar o tênis. São coisas aparentemente simples, porém, se deixarmos de lado, teremos encurtamento das fibras musculares, dos tendões, e ficará realmente difícil esticar a perna, por exemplo. O cadeirante mais saudável e mais leve pode ser mais independente.
A prática de atividades físicas pelos portadores de deficiência proporcionará e poderá:
estimular a independência e autonomia;
melhorar a socialização com outros grupos;
melhorar a autovalorização, a autoestima e a autoimagem;
a melhoria das funções organo-funcionais (aparelho circulatório, respiratório, digestivo, reprodutor e excretor);
melhoria na força e resistência muscular global;
melhora no equilíbrio estático e dinâmico;
manutenção e promoção da saúde;
desenvolvimento de habilidades motoras e funcionais para melhor realização das atividades de vida diária;
aprimoramento da coordenação motora global;
superação de situações de frustração;
experiência com suas possibilidades, potencialidades e limitações.
Vale ressaltar que é muito importante ter um profissional de confiança te acompanhando, e saber respeitar os limites do seu corpo.
Um bom final de semana!!!
Beijos!!!